nie jedzenie

a czemu niby nie ? gainer to nic innego jak żarcie w prochu gorszej jakości niż nieprzetworzone jedzenie. Gainery to ogólnie syf, jak dla mnie jedynym uzupełnieniem braków w diecie jest dobra proteina. Posiadasz zbilansowaną dietę autorze? nie warto wywalać 2 stówki na worek prochu i wkręcać sobie że coś ci to da.

BCAA możesz zakupić, tauryne wielu poleca jako antykatabolika - jest dość tania. Jak nie masz czasu na jedzenie to kup sobie jakieś carbo lub białko i zamiast pić wodę pić to. Jak będziesz miał zerowy bilans kaloryczny to wagowo nie spadniesz jedynie co to obwody i siła ale to nie uniknione. pozdro

Trening : Pon>Klata+20 minut aeroby Wto>Biceps+Triceps+20 minut aeroby Śro>Wolne Czw>Plecy+aeorby 20min Pią>Uda,Łydki+Barki A jedzenie to wygląda tak wstaje rano do szkoly to zjem tylko ze 120g owsianki później w szkole batoniki białkowo węglowodanowe według przepisu Michała Karmowskiego :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego [...]

tutaj nie układamy diet , od tego jest dział odżywianie tam nawet był jak pamiętam temat z dietami tanimi musisz sam ułożyć dietę z plusem kalorycznym aby masować zapotrzebowanie wylicz sobie na kalkulatorach , masz je u góry działu wpisujesz wiek , wzrost ,wagę i jaki tryb życia prowadzisz i kalkulator ci wyliczy zapotrzebowanie co taniego można [...]

[...] sa suplementy. I jak dzialaja. Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach? Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w normalnym zarciu, [...]

Z góry dzięki Panowie. Jutro jeszcze pojadę na tym "moim treningu"ale całą sobotę poświęcę na ułożenie jakiejś diety(oczywiście do poprawki)oraz na nowy trening. Gadałem z Mamuśką i powiedziała,że na jedzenie nie będzie mi żałować ale na suple mi napewno nie da bo jak dla niej jest to "narkotyk"hehe...mam prawie 19 lat a białko i tak musiałem [...]

owoce i warzywa do posiłków, a nie jako przekąski. Posiłek nr 2 napisałem, że bez sensu i lepiej zrobić normalne jedzenie - posiłek potreningówka, źle przeczytałem - niech wypije samo wpc 30g a nie 100... a potem się weźmie za normalny posiłek po treningowy. Do posiłku 5 nadal więcej białka. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-11 12:52:33

Ale co chcesz zobaczyc jak Ci fujara przestaje dzialac?po drugie jedzenie zdrowo to nie wystarczy,rozpisz co wczoraj zjadles a po trzecie potrzebna jest ostra redukcja,a suchej masy z takim zatluszczeniem nie zrobisz tylko sie jeszczr bardziej zalejesz

[...] : 77kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 110cm Obwód ramienia : 39cm Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności trening boksowanie 30 min (mysle zeby zaczac) Cel : redukcja na brzuchu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : Zdrowy, jedynie Stosowane wcześniej diety : nierozsadne [...]

Przeciesz gainer/białko to jedzenie w proszku wiec nie ma znaczenia Lepiej weź się za dietę .

Ja będę się cieszył, jak nawet 1 kg przytyję ;p jak bym dał wam moje zdjęcie, to byście ze śmiechu popadali jak mi wszystkie żebra widać :D. Jednak nie mam często możliwości, by pozwolić sobie na jedzenie co chwilę, ponieważ dużo czasu spędzam poza domem, ale jakoś to pogodzę. Są jakieś przeciw wskazania co do alkoholu?

Nie przetłumaczysz... Nie ma takich suplementów-nikt normalny by ich nie kupił, podbijaj kalorię, kup gainera jak nie wystarcza codzienne jedzenie.

j.w. to nie do końca jest kwestia faktycznej możliwości wydania jakieś tam kasy i nie trzeba robić takiego ekstremum jak ja np teraz, wychodzi mi średnio 6-8zł dziennie na jedzenie i suple. Dodatkowa kasa zawsze się przyda i można ją wydać na coś innego. Znam osobiście przypadki gośc któzy długi czas jadą po takich kosztach i mają w miare fajne [...]

Dieta nie mam mozliwosci utrzymania jedynie mam mozliwosc uwagi na jedzenie. Powiedzcie mi CO moge jesc zeby bylo ok ani fatu ani policzkow.Jem sniadanie pozniej w szkole kanapki nastepnie obiad no i w miedzy czasie jakas maslanka z bulka potem kolacja ,, jajka .. Pomozciee

Sniadanie 2 jajka kurze + bułka z ziarnami jogurt Obiad ziemniaki schabowe 2 lub kurczak Maślanka pomiedzy posilkami jakies 2 jogurty jablko banan kolacja 3 jajka kurze jogurt banan 2 kanapki z wędliną Syf, wędliny, jogurty to produkty do wyrzucenia, A całe jedzenie ma może z 1500 kcal,Nie wiem dokładnie ile czego jesz.Ale wszystko do wymiany

Jasna sprawa, jedzenie będzie podstawą. Ale tak profilaktycznie chciałbym jeszcze dorzucić jakiś specyfik. Zmartwiły mnie te leukocyty, zawsze morfologię miałem idealną, a tu wczoraj chcę oddawać krew i lekarka mi mówi, że nie mogę ze względu na niski ich poziom. Mam nadzieję, że to tylko chwilowy spadek formy mojego organizmu Dzięki.

jedzenie 80g WW w DNT a 120g w DT z CBL nie ma nic wspólnego poczytaj założenia CBL

mieso jest tam drogie ale chyba jak przeliczasz na polskie zarobki, a tak sie nie robi, zarabiac bedziesz w funtach to taki licz, nie wyjdzie tak drogo... ja za mniej wiecej takie samo jedzenie w anglii i tutaj w pl płaciłem na miesiac podobna kwote przeliczajac na złotówki a zarobki sa 4-5 x wieksze co najmniej ;-)

to zalezy co jesz teraz jeśli masz w miare jedzenie rozpisanie z ujemnym bilansem to masy nie będziesz łapal a i po co ci te 20 powt do czego to ? ile masz niby w udzie ze juz ich nie chccesz powiększać

Jesteś na ujemnym bilansie więc musisz pogodzić się z tym że ta pompa treningowa nie jest tak duża jak na dodatnich kaloriach. Osobiście uważam że na redukcji carbo to zbędny produkt i jak to nazywam złodziej naszych kalorii - na ujemnym bilansie i tak nie ma za wiele tego jedzenie więc szkoda puli kalorycznej w miejsce której mógłbyś wrzucić [...]